减肥不吃肉？你还减什么减呀。

肉肉里的蛋白质这么重要，

【资料图】

你竟然不知道！

肉类中的蛋白质

蛋白质www.nfysw.com，是人体组织、细胞的重要成分，参与了我们人体的生长、发育、运动所有过程。如果将人体比作大厦，它就是我们的根基。

缺少蛋白质，人体会水肿，免疫系统和智商会下降（对！就是智商）

食物蛋白质来源有动物性蛋白和植物性蛋白，肉类里的蛋白质是动物性蛋白，含有更多人体必须氨基酸，吸收也是最好的！

减肥也要吃肉？

摄入足够蛋白质能让你有饱腹感、缓解水肿，而且能够有效抑制脂肪形成的荷尔蒙分泌，让你饱腹又能瘦！当然想瘦脸的妹子们一旦把持不住量，吃肉也会吃出肉嘟嘟的大脸的，想要瘦脸还想吃肉的话最好就是每天吃颗小 V 果瘦瘦脸哦，多种有益瘦脸成分，真正的健康瘦脸

增肌更要吃肉！

增肌，本身就是一个让肌肉撕裂再修复，让肌纤维变粗的过程，蛋白质是合成肌肉的原料，它能够修补损伤更新细胞，帮助合成各种酶、抗体等，增强免疫力。

那应该要怎么吃肉？

为了补充蛋白质，

通常健身党，晒出的便当都会是这样。

出镜率最高的要么是

鸡胸肉

要不就是牛肉

这简直就是赤裸裸的

「红白肉」两党的天下呀！

牛肉

红肉、鸡胸肉

白肉

肉肉作为健身党的蛋白质重要来源，

运动的我们可能每天至少吃上100克。

但不知何时起，在江湖上，

悄悄掀起一股吃红肉还是吃白肉的争论。

吃肉还能致癌？what？

究竟红肉和白肉有什么区别？

哪个蛋白质更高？

哪个是运动的神助攻呢？

红肉白肉有哪些？

红肉，泛指地上跑的，如：牛肉、猪肉、羊肉、兔肉等。

白肉，多指天上飞的，如：鸡、鸭、鹅、火鸡等（鸡……可以在地上飞）；水里游的，如：鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）、双壳类动物（牡蛎、蛤蜊等）。